SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Niezapomniany trening...

    Post
    Sztuki Walki

    hrh a Co do tematu postu .... dzisiaj miałem trening.... że chyba pobilem rekrd dostawania w Kumite w łeb.... ****a jaka pipa ze mnie tyle razy dzisiaj od piotrka i od innych dostalem ze zalamac sie można ... a niby rece miałem w górze ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 2003-04-04 23:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUCHAR POMORZA I KUJAW`2003-MEGA FOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    psia maź mieszkam 12 km od Świecia, a nic nie wiedziałem o tych mistrzostwach. szkoda chętnie bym to obejrzał na żywo Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 19937 Data: 2003-11-09 02:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningu ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    odżywki kompletnie nic Ci nie dadzą, nie da się nimi zastąpić diety, wszystko ładnie urośnie jak zaczniesz jeść i ćwiczyć prawidłowo. Polecam trening całościowy FBW nic lepszego nie znajdziesz dla siebie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2009-04-21 12:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T R E N I N G NA M A S E

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie po 8 powtorzen czwartek najszerszy+triceps te partie miesni cwicze od dwoch miesiecy i tutaj widze postepy wiec nie chce nic modernizowac pozwolcie ze nie bde piasl treningu sobota barki 1.wycisaknei zza karku 4 serie po 8 powtorzen 2.wycisakeni z przed 5 serie po 10 powtorzen 3.unoszenie sztangielek w gore 2 serie po 10 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2002-10-21 09:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T R E N I N G NA M A S E

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie po 8 powtorzen czwartek najszerszy+triceps te partie miesni cwicze od dwoch miesiecy i tutaj widze postepy wiec nie chce nic modernizowac pozwolcie ze nie bde piasl treningu sobota barki 2.wycisaknei zza karku 4 serie po 8 powtorzen JAKO 2 /12,10,8,6 wycisakeni z przed 5 serie po 10 powtorzen NIE ROB 2 WYCISKAŃ 1.unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2002-10-21 10:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksować czy nie ???

    Post
    Doping

    [...] kosk i efekty były natychmiastowe (oczywiścię zaczełem stosować do tego sensowną dietę i trenowąć w systemie 3 razy w tygodniu, max 4 razy w zależności jak się czułem). mój trening wyglądał tak krótkie serie i duże ciężary to pzrynosiło jak mi niezły efekt. Stosując koks uzyskiwałem w okresie ok 2 miesięcy 5-8 kg. Póżniej coś z tego gubiłem. Jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2003-12-01 14:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase (split)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na barki nie masz nic na tył. No i na nogi bym trochę jednak zwiększył objętość. To olbrzymia grupa mięśniowa i najlepiej reaguje na ciężki trening.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-10-15 22:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-brak efektów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy coś ugrasz, czy nie ugrasz nie zależy od rodzaju treningu (rozdzielny, czy ogólnorozwojowy). Każdy z nich jest dobry o ile wykonywany jest prawidłowo pod względem technicznym i dobrane są odpowiednie ćwiczenia. Nie można więc stwierdzić czy będzie dobry lub lepszy nie wiedząc nic na jego temat. Jedynie to, że techniki nie masz zbyt dobrej. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2020-05-08 20:06:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś zrobić sobie 4 dni treningowe i podzielić trening na jakieś push pull czy góra dół i machnąć każdą partię dwa razy. Jeśli masz stażu rok to nie trzeba Ci jakichś wymyślnych treningów na biceps bo nie są Ci takie potrzebne można dobrać tak trening żeby był przetrenowany ramienny, biceps z podziałem na głowę długą i krótką i jeszcze do tego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2019-11-05 10:21:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 17.08.2014 Dzisiejszy trening ze względu na małą ilość czasu i energii był marny(chociaż do pracy nie szedłem). Ale lepsze to niż nic. Basen 1900m(mniej więcej to co zawsze, narazie nie układam żadnego planu, bo nie mogę regularnie ćwiczyć) Siłownia (klata, brzuch): - wyciskanie na płaskiej 4x10 - skos dodatni 4x10 - rozpiętki na maszynie 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 2014-08-17 17:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2800m. Rozciąganie(w sumie to prawie codziennie się rozciągam, więc nie będę tego pisać :-D ) Dziś święto w Anglii, więc nic nie poćwiczyłem. Jutro zamierzam się wybrać na trening, ale nie wiem co z siłownią bo nadgarstek mnie boli. Już nie mogę się doczekać powrotu do Polski. Chociaż będę miał z tydzień przerwy przynajmniej, bo jakieś wakacje [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 2014-08-25 22:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało Rozbudowana Klata i Wystające Żebra.

    Post
    Trening dla początkujących

    jem zdrowo.. alkoholu nie pije wszystko by było dobre gdyby nie te zebra wiec to nic nie da bo od zawsze mi tak wystaja chyba =/ nie ma innych sposobow? bo te nic nie dają mam trening na mase ale dzieki temu tylko wiecej waze a ja chce sie ich pozbyc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 2008-10-07 14:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nr 1 DIETA nr 2 TRENING nr 3 REGENERACJA 1. masz wyliczone B T W ? zapotrzebowanie kcal ? spelnia to dieta ? 2. nie robisz zaduzo serii? 3. i czy nie robisz zbyt czestych treningow ? musisz rozpisac trening swoj itp itd. nikt magiem nie jest i bez wiedzy o Tobie i treningu nic nie wymysli

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2007-01-13 14:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klepanie niezliczonej ilości brzuszków nic nie daje Ćwicz mięsnie do palenia w kolejnosci skośnie brzucha,dół brzucha ,góra brzucha lub zacznij A6w z tym ze to cięzki trening Takie ćwiczenia na nogi mogą być tylko kolejnośc taka 1)przysiad 2)wykroki 3)spięcia Jednak z czasem dołóz nogi i ułóz porządny ostry trening Co do diety to jesli chcesz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2007-11-14 18:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no to co jest z tym moim treningiem? sama już nic innego nie wykombinuję ja jak najbardziej chciałabym robić ten ułożony przez Obliques, bo wszystkie dziewczyny bardzo go chwalą ALE Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 2009-12-10 20:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META + KREATYNA??????

    Post
    Doping

    [...] tribulus terrestris jedzenie przy cyklu jest bardzo wazne, musisz swoj organizm zaopatrzac w 3500-5000 wartosciowych kalori, nie pochodzacych ze slodyczy itp. ja preferuje trening 5 razy w tygodniu, miesnie podczas cyklu maja krotszy okres regeneracji, wiec trzeba to wykorzystac poza tym, tak jak napisal spice, napisz ile juz trenujesz itp. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 2002-08-22 00:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za siłownie, opiekuje się nią) aby pokazała ci jak obsługuje się poszczególne sprzęty (atlasy, bieżnie, wiosła, itd...) Możesz taką osobę poprosić o to by ułożyła Ci trening na pierwsze 2-3 tyg. Zapewne będzie to trening ogólnorozwojowy, czyli nic skomplikowanego do ułożenia. Po takim "rozruchu" napisz tutaj a na pewno ktoś Ci [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-07-07 19:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • furrria redukuje

    Post
    Ladies SFD

    Witam, melduję się :) Mam już karnet na siłownię, na razie ćwiczę bez jakiegoś konkretnego planu, a ostatni trening wyglądał mniej więcej tak: rozgrzewka -wspięcia na palce siedząc -wypychanie suwnicy -prostowanie nóg na maszynie siedząc -ściąganie drążka wyciągu górnego -przywodzenie nóg na maszynie siedząc -spinanie brzucha na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2011-04-08 23:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego systemy typu jem /nie jem, treningi fbw ktore sa niby o wiele efektywniejsze niz split praktykuja ludzie o wadze 70-80 kg ,bez imoonujacych wynikow. whoiam czy jak tam sie to pisze, kult piszac szczurkow mial wlasnie na mysli ludzi takich jak ty, zapatrzonych w cudowne swieze nowe naukowo udowodnione treningi i koncepcje dietetyczne [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2012-03-01 00:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak nie masz na nic lepszego wydawac kasy to se kup te aminowasy czy glute, ale nie skorzystasz na tym zbytnio patrzac pod katem efektow... no trening sam jak trening moze być, jakmowilem nie on ci spala tluszcz w glownej mierze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2007-10-27 11:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)